Wanneer we onder druk staan, vallen we moeilijker in slaap, is de slaap lichter, worden we ’s nachts vaker wakker en staan we ’s ochtends vermoeid op. Vervolgens grijpen we overdag naar meer koffie, hebben we minder energie om te bewegen en vinden we het ’s avonds opnieuw moeilijker om onze gedachten tot rust te brengen. Zo kan er snel een vicieuze cirkel ontstaan.